Programação Maratour Mahi Mahi 2016

 

Confira abaixo a programação da Maratour Mahi Mahi 2016:

MARCAÇÃO DOS ATLETAS:

08h00 às 08h45 – Marcação das provas de 400m e 800m

08h00 às 09h30 – Marcação da prova de 2.500m

LARGADAS:

09H00 – 400M E 800M

10H00 – 2.500M

PREMIAÇÃO DA ETAPA E CIRCUITO:

A PARTIR DE 09H45 – 400M E 800M

A PARTIR DE 11H30 – 2.500M

 

Informações do evento:

O Pier Mahi Mahi possui banheiro, restaurante, serviço de bar e piscina. O acesso Ao Pier é pelo plano inclinado ou pela escada.

O acesso será pela recepção do Hotel e será permitido apenas para pessoas que estiverem com a pulseira do evento.

A pulseira será entregue na recepção do Hotel Sol Victoria Marina para os atletas e acompanhantes, conforme lista já fechada.

Não será permitido o pagamento de acompanhantes na hora do evento por quê já estamos com a lotação completa.

Acompanhantes que estiverem hospedados no Hotel, deveram passar no stand da Ambiance, próximo à recepção para pegar a sua pulseira, mediante a informação do número do apartamento.

 

As informações técnicas de cada prova serão passadas momentos antes das largadas.

Desejamos um ótimo evento a todos!

Equipe Ambiance Esporte!

 

Ingestão de água durante a prática de exercícios pode evitar cãibras e baixo desempenho físico

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A ingestão de água oferece diversos benefícios ao corpo humano e se mostra imprescindível especialmente durante a prática de atividades físicas. Durante os exercícios físicos, o corpo de um adulto, que é composto por cerca de 60% a 75% de água, eleva a temperatura, aumenta a transpiração e caso deixe a ingestão de água de lado, pode ficar desidratado.

A não ingestão de água pode provocar sintomas como fadiga mental, muscular, cãibras, além de baixo desempenho físico e até mesmo a morte. Conforme especialistas, o recomendável é que o praticante de atividades físicas beba de 200 a 300 ml água antes da prática do exercício e a cada 20 minutos ou 3km percorridos durante o treino.

É importante lembrar, no entanto, a importância de um acompanhamento profissional, pois a quantidade ingerida pode variar de acordo com a intensidade da atividade física e de pessoa para pessoa, uma vez que cada organismo apresenta suas particularidades.

Recomendada em todas as idades, natação promove benefícios como flexibilidade e desenvolvimento de massa muscular

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Praticada desde a antiguidade, a natação deixou de ser um auxilio na caça por alimentos e começou a se apresentar, na modernidade, como uma atividade recreativa e também desportiva.

O ato de nadar põe em movimento praticamente todos os músculos do corpo e, por conseguinte, promove benefícios como mais flexibilidade, desenvoltura dos músculos e resistência, além de melhorar as capacidades de raciocínio, circulatória e respiratória e também auxiliar no desenvolvimento de massa muscular.

A natação pode ser praticada tanto em piscinas como nas águas do mar, de lagos e rios. Segundo especialistas, a atividade é recomendada a todas as faixas etárias, podendo ser praticada, inclusive, por bebês e idosos, desde que devidamente acompanhados por um profissional.